Яхтинг — это отличный вид спорта или досуга, который приносит массу удовольствия, но знаете ли вы, что он также полезен для вашего тела и разума?Причина 1: улучшение физического здоровьяКроме привычных всем солнца и свежего морского воздуха, яхтинг может предложить нечто большее. Для того, чтобы добраться на парусной яхте из пункта А в пункт Б необходим достаточно широкий спектр физических навыков. Не пугайтесь – если вы старше 10 лет, то ничего сложного вы не увидите.
Впрочем, эти физические навыки благотворно скажутся на вашем здоровье. Вы будете поддерживать свой вестибулярный аппарат, мышцы ног, глубокие мышцы живота и практически все остальное тело в тонусе. Нагрузки может и будут в какой-то степени утомительными, но не изнурительными и очень даже полезными – особенно с современным сидячим образом жизни.
Работа с бегучим такелажем, подъемом парусов, маневры за штурвалом помогут в укреплении и оздоровлении. Кроме того, вы имеете потрясающую возможность развить навыки ловкости, выносливости, мелкой моторики, зрительно-моторную координацию.
Сэйлинг можно назвать одним из лучших видов кардионагрузок. Во время сэйлинга вы задействуете практически все группы мышц, а также тренируете свои легкие. Улучшить кровоток с помощью яхтинга также возможно. Как только ваша физическая форма улучшится, ваша сердечно-сосудистая система скажет вам огромное человеческое спасибо.
Причина 2: улучшение психологического здоровьяМногие даже в наш просвещенный век часто забывают про важность психического здоровья. Как говорил классик: “Нет людей здоровых, есть люди недообследованные”. Стресс – только верхушка айсберга, на деле проблем с психикой может быть на порядок больше, особенно на фоне войны.
Яхтинг это отличное решение для людей, которые хотят отвлечься, а может и решить свои психологические проблемы. Главное помнить, что яхтинг (впрочем, как и любой другой вид спорта) не должны становиться бегством от проблем, а инструментом их решения!
Одно из преимуществ яхтинга перед другими видами спорта – вовлеченность в процесс и тела, и разума. Вы не только будете заниматься физическими нагрузками, но и вникать в процесс построения маршрута и навигации, что также плодотворно скажется на “очистке” сознания.
Не лишним будут и тихие вечера в маринах под звук прибоя и чаек. Как и размеренный круиз где-то в глуши, близ девственной природы, это поможет нервной системе расслабиться и отдохнуть от тягот и тревог.
Причина 3: скажите нет хрупкости костей!Солнечный свет с соленой водой и свежим воздухом могут творить чудеса. Естественный витамин D, который мы получаем от солнца, на порядок лучше воспринимается организмом, нежели его таблеточные версии. Соленая вода и воздух также положительно влияют на организм. В сумме факторов получаем естественное оздоровление.
Касательно детей – витамин D препятствует у них развитию такого заболевания, как рахит. Подросткам и взрослым “солнечный” витамин поможет предотвратить развитие кариеса, патологий десен, а также защитит от остеопороза и ускорит заживление переломов.
Но не забываем про то, что солнечные лучи могут быть вполне себе опасными – наносим крем от загара, носим шляпу и защищаем глаза очками. Помните об опасности ультрафиолетового излучения.
Причина 4: развиваем концентрациюДля того, чтобы ваш круиз был безопасным, этой безопасностью следует озаботиться. То есть сконцентрироваться на плавании. Быть, что называется, в моменте. И это именно то, что поможет вам побороть ваши проблемы с рассеянностью и невнимательностью. Только море, яхта, картплоттер и вы.
Ну и никуда не денется тот факт, что управлять лодкой хоть и не сложная, но не тривиальная задача. Вам нужно держать в голове данные о ветре, течениях, волнах, скорости ветра… Перечислять можно долго. Буквально не получиться сесть на диванчик в кокпите и растерять концентрацию.
Причина 5: развитие чувства пространстваУправление лодкой потребует от вас достаточно мощного пространственного мышления. Вам понадобиться оценивать габариты лодки для маневров или швартовки, особенно это касается небольших марин. Кроме того – вы не единственный участник движения на воде. Чувствовать габариты лодки, понимать ее ориентацию в пространстве очень важно. Что уже говорить про восприятие глубины? Эти навыки также вам помогут и на суше.
Не пугайтесь тому, чему вам предстоит обучиться. Многие музыканты не имеют абсолютный слух (некоторые вообще его не имеют), однако успешно осваивают инструменты. Так почему музыкант может натренировать слух и чувство ритма, а вы понять габариты лодки – нет?
Помните, что многие преграды действительно существуют только у нас в голове. Если ваша мечта яхтинг, то мы поможем вам ее реализовать, главное – ваше желание!
Источник
Гостей: 374
Скрытых: 0
Пользователей: 0